Как пережить стресс, справиться с тревогой и панической атакой

Когда случаются трагедии, мы испытываем шок, страх, тревогу, гнев или даже впадаем в депрессию. Каждый человек реагирует по-своему, и это нормально. Нужно дать себе время на переживание этих эмоций и не стесняться обращаться за помощью не только к близким людям, но и к профессионалам, если это необходимо. А ещё в такие моменты важно поддерживать друг друга. В этой подборке — полезные советы для восстановления нервной системы

Восстановительные практики Когда случаются трагедии, мы испытываем шок, страх, тревогу, гнев или даже впадаем в депрессию. Каждый человек реагирует по-своему, и это нормально. Нужно дать себе время на переживание этих эмоций и не стесняться обращаться за помощью не только к близким людям, но и к профессионалам, если это необходимо. А ещё в такие моменты важно поддерживать друг друга. В этой подборке — полезные советы для восстановления нервной системы  kudago Как справиться с тревогой 13 проверенных способов для самопомощи  psypsy_online Инструкция от психолога Как помочь человеку при панической атаке  majstavitskaja «Самоубийцы и другие шутники» «От страшного, горького, жестокого бегу в книги»  ignat_dvornik Три часа ночи, а ты проснулся Это связано и с действием гормона сна, мелатонина, и с выработкой кортизола, гормона стресса  kroog2 Дыхание квадратом Полезная практика для телесного и эмоционального контроля от особого театра «Круг II»  asthenic9 Переживание стресса «Чувствуешь, что ещё больше сближаешься с близкими людьми» Телеграм-канал редакции ЖЖ Мы в соцсетях Если вы не зарегистрированы в LiveJournal и получили это сообщение по ошибке, нажмите здесь. Вы также можете отменить подписку на подобные сообщения или изменить настройки уведомления. Забыли пароль? Получите инструкцию по сбросу пароля.